Право в емоцията!

Здравейте и благодаря, че се отбихте!

По време на нашето образование в училище ние постоянно зубрим как да мислим и анализираме, но в крайна сметка не получаваме уроци за това как да чувстваме. Което е изключително жалко, защото поведението ни почти изцяло се определя именно от емоциите. И по-конкретно – основно как да си създадем удоволствие в ежедневието и да избегнем болката и дискомфорта.

Управляването на емоциите е ключов фактор в постигането на нашите цели в живота, включително поддържането на успешни взаимоотношения – особено с жените. За да опростим нещата, ще изредим осем основни емоции, които са: спокойствие, любов, радост, гняв, тъга, страх, вина и срам.

Емоциите са абсолютно първични и възникват в най-старата част на мозъка ни. За разлика от мислите, които са относително нова способност за хората на фона на общата ни еволюция. За кратък период от време мислите могат да задържат дадена емоция, но в дългосрочен план тя ще си намери път и изражение в това как човек се държи.

Целта на емоциите ни е да ни насочват към нашата биологична функция да оцеляваме и се размножаваме. Благодарение на тях установяваме връзка с останалите. И не на последно място, емоциите ни помагат да помним кое е полезно и кое вредно за нас. Изживявайки травма, емоциите продължават на носят силен заряд в продължение на десетилетия, което ни държи на дистанция от опасността. Този заряд, който може да бъде усетен в тялото, ни кара да усещаме най-различни непренебрежими симптоми като учестено дишане, треперене, топлина, изчервяване, скованост…

Бебетата изразяват свободно своите емоции по начина, по който те възникват у тях, защото са напълно завладени от тях. Тъжно ти е – плачеш, радваш се и се усмихваш, ядосан си – бушуваш и чупиш. С времето децата започват да преживяват реакциите на родителите и така учат да напасват своето поведение. Когато самите родители имат много непреработени негативни емоции от своето минало, те показват раздразнение към детските „лиготии“ и се опитват да потиснат свободното детско изразяване.

Ако спрем да даваме ход на нашата радост, гняв, тъга или страх, нашата психика се превръща в тенджера под налягане, защото емоционалната енергия търси път да се освободи навън. Дългото и потискане води до психически и телесни заболявания, за които нашите доктори нямат решение и наричат „на нервна почва“.

Решението всъщност е много просто. Когато си ядосан, казваш на глас „Ядосан съм.“ Когато си уплашен, казваш „Страх ме е.“ Когато си нервен, казваш „Напрегнат съм.“ итн. итн. Не можем да сме напълно необуздани и да започнем да чупим всичко наоколо, когато сме гневни, но можем да тренираме с боксова круша, от което никой няма да пострада. И още… ако съм сърдит на някой, мога да му кажа: „Виж, когато каза, че съм идиот, се ядосах/разочаровах/уплаших“, според самата ситуация. Щом чуем гласа си да изразява емоцията, натрупаната енергия тръгва да се освобождава и ни олеква.

Понякога чувстваме особено някоя част от тялото си под влияние на задържани чувства, например схващане на врата или гърба, стягане на гърдите. Когато си дадем сметка за това, е направена още една стъпка в правилната посока.

Ако човек няма практика да говори за чувства, в началото е трудно да намери точните думи и те му се изплъзват. В такъв случай не е грешно да се експериментира, докато думите започнат да се подреждат по-лесно.

Когато капсулираме емоциите и ги игнорираме сякаш не съществуват, не говорим за тях, не им даваме никакъв шанс да се изразходят, тяхната енергия става деструктивна и започва да руши тялото отвътре – разболява ни. Самите ние ставаме неразумни и се забъркваме в неприятни житейски ситуации, защото потиснатите емоции поемат контрола над поведението и ни саботират.

Психологическата работата  при преодоляване на емоционални травми и освобождаване на „задръстена“ емоционалност е продължителна и често болезнена. Опитът обаче показва, че контактът с човек, който те приема напълно и умее да те подкрепя по пътя на облекчението, израстването и излекуването е един от най-утъпканите и безопасните.

Свържи се с мен, ако имаш подобна ситуация, която искаш да разрешиш.

Коментирай и харесай Коуч Тео във фейсбук, за да видиш първи новите публикации. Сподели с приятели, които биха могли да извлекат нещо полезно за живота си. Благодаря ти!

Публикувано от

Коуч Тео

Мисията ми е да помогна на всички българи да развиват социални умения, здравословни взаимоотношения и утвърждават своята автентичност.

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s